Médecines douces

Il existe des produits non hormonaux, plus « naturels », qui sont reconnus pour être actifs, notamment sur les bouffées de chaleur.

Homéopathie

L'homéopathie peut apporter des solutions pour soulager différents malaises. Par exemple, on recommande : Sulfur, Sepia, Aconitum, Belledona, Glonoïnum, Ignatia, Lachesis, Tuya, Silicea, Phosphocalcium, Ustilago maïdis, .

Phytothérapie

Les feuilles de vigne rouge, le mélilot, le marron d'Inde, les feuilles ou fleurs d'Ulmaire, les feuilles de Gingko pour les troubles circulatoires

Les feuilles de groseillier noir, de sauge, de lierre, les feuilles ou fleurs de mélisse, les huiles essentielles (HE) de basilic ou de thym pour les sensations d'étouffements ou de suffocation

La passiflore, la racine de valériane, la fleur de luzerne sauvage, de tilleul, l'écorce de saule, les fleurs ou feuilles d'aubépine blanche, les fleurs de lavande en cas de nervosité, d'anxiété, d'insomnie ; la racine de ginseng contre l'asthénie.

Aromathérapie

L'huile essentielle de Menthe poivrée (Mentha x piper), de Cyprès (Cupressus sempervirens) contre les bouffées de chaleur.

L'huile essentielle de Niaouli (Melaleuca quinquenervia cinéol), de sauge sclarée (salvia sclarea), d'anis vert (Pimpinella anisum) pour les trobles de la ménopause en général.

Les phyto-oestrogènes

Parmi les médecines douces, les isoflavones, plus connues sous le nom de phyto-estrogènes, sont une bonne alternative.

Des études épidémiologiques ont été faites sur les femmes asiatiques qui semblaient développer moins de symptômes de la ménopause que les femmes occidentales.

La raison de cette différence mise en évidence est que les populations asiatiques consomment du soja en grande quantité. Le soja est riche en isoflavones.